(Pr. person)
Ingredienser
1 banan, brækket i bidder
125 g hindbær
50 g solbær eller blåbær
1 spsk. citronsaft
2 spsk. proteinpulver eller hampefrø
1 spsk. peanutbutter eller mandelsmør
1½ -2 dl mælk eller plantemælk (fx ris- eller mandelmælk)
Sådan gør du
Kom alle ingredienserne i en blender og kør til blandingen er glat og jævn – juster konsistensen med væsken.
Blandingen kommes i en skål og toppes fx med friske bær, chiafrø og kokosflager.