God om aftenen – for en god søvn
Ingredienser
1 banan
Frosne bær, fx jordbær
1 dl havregryn
½-1 dl mandler
1 spsk. hørfrø
Et drys kanel
Saft og skal af ¼ usprøjtet citron
Mælk, sojamælk, yoghurt, mandelmælk eller rismælk, til en passende konsistens
3-4 dadler, skåret i mindre stykker
1 spsk. hørfrøolie
Fremgangsmåde
Blend alle ingredienserne, men kom først olien i til allersidst, så den ikke kører for meget med rundt og dermed iltes.